よく噛んで たべなさぁ～ぃ＾＾
小さい頃 よくよく教えられました
歯科医師 市来英雄 先生のお話
よく噛む＝健康法
満足感・満腹感がでるので メタボ対策になる
口の中が唾液で きれいになる
（むし歯・歯周病の予防）
食べものが細かく砕けて 唾液もでるので
消化がよくなる
脳がはたらくので 集中力・記憶力UP↑
体温もあがり 血液の循環がよくなる
((ﾟｰﾟ*)(｡_｡*)ﾌﾑﾌﾑ,,
1回の食事で 噛む回数は
弥生時代 4000回， 江戸時代 1500回， 現代 600回
と 減っていて
1回の食事時間も
弥生時代 50分， 江戸時代 20分， 現代 10分
と短くなっているそうです。
フレッチャイズム という考え↓
お腹が空いたときに おいしく食べられるものを
食べ過ぎないよう
楽しく ゆっくり よく噛んで食べましょう
朝も 急いで学校や会社に行かなきゃと
お昼も 早く仕事に戻らなきゃと
夜も とりあえず食べなきゃと
思いながらの食生活・・ です
反省,,
ちゃぶ台を囲んで
白いゴハンと お味噌汁と 焼き魚 の食事 
本来の日本人の生活は
効果的につくり上げられてきていたのに・・ですね
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祭り男さんへ
今夜は やぁっと、藍ちゃんの夜ゴハンでした(^-^;
腹八分目で よく噛んで食べたら きっと
締めこみに似合う体型になれそうですよ♪
おっし、私も。。。
腹八分目で よく噛んで食べたら きっと
締めこみに似合う体型になれそうですよ♪
おっし、私も。。。
クンタさんへ
「おせん」私もハマッてます
http://www.ntv.co.jp/osen/
↑一升庵今週の逸品 のところ、必見です♪
クンタさんは、すごーく動いているから
運動量からすると 足りないくらいかも？しれないですよ～＾＾
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クンタさんは、すごーく動いているから
運動量からすると 足りないくらいかも？しれないですよ～＾＾
とっとさんへ
土鍋で炊く分搗き米
食べたいです！！！
うちのIH調理器では 土鍋調理ができないようです
カセットコンロ出動・・してみようかナ？
今回の「おせん」
高木ブーさんが 久しぶりでなんだかうれしかったっす
食べたいです！！！
うちのIH調理器では 土鍋調理ができないようです
カセットコンロ出動・・してみようかナ？
今回の
「おせん」
高木ブーさんが 久しぶりでなんだかうれしかったっす
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